Ξηρά και εύθραυστα μαλλιά: η σημασία της σίτισης
Παρόλο που δεν το πιστεύετε, η αλήθεια είναι ότι Ανάλογα με τη διατροφή που ακολουθείτε τα μαλλιά σας, το δέρμα και τα νύχια σας θα έχουν περισσότερη ή λιγότερη υγεία, γιατί αν για παράδειγμα ακολουθήσετε μια ισορροπημένη, υγιή και ποικίλη διατροφή, θα έχετε μια καλή ποσότητα θρεπτικών ουσιών, απαραίτητων και ουσιαστικών για το σώμα μας.
Επομένως, όταν έχουμε αδύναμα ή εύθραυστα νύχια, τα ξηρά μαλλιά και το ξηρό δέρμα είναι συνήθως πολύ συνηθισμένα για να υποψιαστεί πιθανό θρεπτικό έλλειμμα, ειδικά σε ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα. Αυτό συμβαίνει επίσης λόγω έλλειψης πρωτεϊνών.
Στην περίπτωση των μαλλιών όταν υποφέρουμε από ένα θρεπτικό έλλειμμα, είναι πολύ κοινό να δείξουμε ξηρό και εύθραυστο. Αυτό σημαίνει ότι είναι μια τρίχα που τείνει να σπάσει εύκολα, η οποία επίσης εμφανίζεται ξηρή ή ξηρή, χωρίς φωτεινότητα ή ζωτικότητα. Αλλά ποια τρόφιμα θα πρέπει να καταναλώνουμε για να προσφέρουμε στα μαλλιά μας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για να απολαύσουν καλή υγεία των μαλλιών;
Τα πιο σημαντικά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την υγεία των μαλλιών σας
Ζύμη ζυθοποιίας
Το ζύμη ζυθοποιίας είναι ένα πολύ ισχυρό θρεπτικό φαγητό επειδή περιέχει 8 απαραίτητα αμινοξέα θεμελιώδη συνιστώσα της πρωτεΐνης. Στην πραγματικότητα, ξέρατε ότι το 40% της σύνθεσης ζύμης ζυθοποιίας είναι πρωτεΐνες; Παρέχει επίσης ενδιαφέρουσες ποσότητες ορυκτών (όπως σίδηρος, σελήνιο, χρώμιο ή ψευδάργυρο) και βιταμίνες, μεταξύ των οποίων μπορούμε να αναφέρουμε ιδιαίτερα τις βιταμίνες Β όπως η θειαμίνη ή η νιασίνη, οι οποίες είναι απαραίτητες για την παραγωγή και αναγέννηση των κυττάρων.
Καρότα
Είναι λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α, απαραίτητη θρεπτική ουσία απαραίτητη τόσο για την ανασυγκρότηση όσο και για την αναγέννηση των κυττάρων. Επιπλέον, είναι πολύ πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην πρόωρη φθορά των μαλλιών μας, τρέφοντας και επιδιορθώνοντάς τα.
Αγγούρια
Για την περιεκτικότητά του σε ορυκτά όπως το θείο ή το πυρίτιο τα αγγούρια γίνονται μια ιδανική υγιεινή επιλογή όταν πρόκειται για την προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών με απόλυτα φυσικό τρόπο, μια ποιότητα που ενώνει την ικανότητά της να προάγει την σωστή διατροφή και την κυτταρική αναγέννηση.
Άλφα
Αυτό το φυτό κτηνοτροφίας με σύνθετα φύλλα και λιλά λουλούδια εκπλήσσει από μια θρεπτική ή διατροφική άποψη λόγω της υψηλή περιεκτικότητα σε ορυκτά και ιχνοστοιχεία, μεταξύ των οποίων πρέπει να αναφέρουμε τον φώσφορο, το κάλιο, το ασβέστιο και το μαγνήσιο. Παρέχει επίσης διαφορετικά ένζυμα που βοηθούν στη διόρθωση της τριχοειδούς διατροφής και είναι επίσης χρήσιμα στην αναγέννηση των κυττάρων.
Εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
Είμαστε χωρίς αμφιβολία πριν από ένα ισχυρό φαγητό που ξεχωρίζει και εκπλήξεις για την υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε, μια αντιοξειδωτική θρεπτική ουσία που ασκεί μια ενδιαφέρουσα προστατευτική επίδραση στο δέρμα και στο τριχωτό της κεφαλής, θρέφει και επισκευάζει.
Ξηροί καρποί, ειδικά ξηροί καρποί, φιστίκια και αμύγδαλα
Τα καρύδια ξεχωρίζουν για την υψηλή περιεκτικότητα σε υγιή λίπη Μεταξύ των οποίων μπορούμε να αναφέρουμε τα μονοακόρεστα και πολυακόρεστα, απαραίτητα για τα κύτταρα μας και για το τριχωτό της κεφαλής μας. Επιπλέον, ξεχωρίζουν επίσης για τη παρουσία της βιταμίνης Ε στη σύνθεση της. ΘέματαΜαλλιά
