Ανακαλύψτε ένα ιδανικό λείο για να διευκολύνετε την πέψη ανανά και μάνγκο

Μερικές φορές συμβαίνει σε μας ότι κάποιες πέψεις το κάνουμε με ελαφρύτερο τρόπο, σχεδόν χωρίς να το γνωρίζουμε, αντ 'αυτού σε άλλες περιπτώσεις, την πέψη το παρατήρησα πιο αργό. Εκτός από την παρατήρηση της αργής πέψης και της βαρύτητας του στομάχου, μπορεί επίσης να βιώσουμε δυσφορία λόγω αερίου ή οξύτητας.

Αυτό συμβαίνει ειδικά όταν έχουμε φάει πιάτα όπως τηγανητά, σάλτσες, κακοποιημένα, πικάντικα και επίσης λιπαρά, πρωτεΐνες όπως κόκκινο κρέας, όσπρια.

Το κούνημα που παρέχουμε παρακάτω μπορεί να θεωρηθεί ως ένα προστατευτικό βάλσαμο για το στομάχι ενώ ταυτόχρονα διευκολύνει την καλή πέψη των τροφίμων.

Αυτό είναι δυνατό χάρη στους καρπούς που περιέχει αυτό το milkshake, είναι τον ανανά και το μάνγκοΑυτοί οι δύο καρποί περιέχουν ένζυμα που μας βοηθούν να χωνεύουμε καλά τα τρόφιμα.

Μάθετε για τις θρεπτικές ιδιότητες και τα οφέλη του ανανά και του μάνγκο

Το ανανά Θεωρείται ως α πεπτικό φυσικό, είναι ένας καρπός που περιέχει Bromelain, Πρωτεολυτικό ένζυμο ευεργετικό για την πέψη πρωτεϊνών τροφίμων.

Με την πέψη των πρωτεϊνών στο φαγητό βοηθά το στομάχι να πραγματοποιήσει τη διαδικασία της πέψης, καθιστώντας το ελαφρύτερο με αυτό που αισθανόμαστε με την αίσθηση ότι δεν είναι πλήρης, κάτι που συμβαίνει όταν η πέψη γίνεται βαριά και αργή, και είναι σαν να τελειώσαμε να τρώμε.

Η βρωμελίνη όχι μόνο βοηθά στην πέψη των πρωτεϊνών στα τρόφιμα πράγματα που βοηθούν επίσης να διαλύσει τα λίπη καλύτερα. Για να εκμεταλλευτούμε όσο το δυνατόν καλύτερα αυτό το φρούτο, πρέπει να το φτιάξουμε φρέσκο με τη φυσική του μορφή και όχι με το διατηρημένο ανανά.

Ο ανανάς είναι επίσης πλούσιος σε φυτικές ίνες, γεγονός που ευνοεί την καλή διαβίβαση του εντέρου, αποφεύγοντας τη δυσκοιλιότητα, βοηθώντας παράλληλα να φροντίσουμε την εντερική χλωρίδα.

Είναι ένα φρούτο πλούσιο σε βιταμίνη C, αντιοξειδωτικό, διουρητικό, ελαφρύ καθαρτικό, αντιφλεγμονώδες, χαμηλών θερμίδων, που συνιστάται ακόμη και σε δίαιτες αδυνατίσματος.

Το μάνγκο όπως περιέχει και ο ανανάς πρωτεολυτικά ένζυμα Μας βοηθούν να χωνέψουμε τα τρόφιμα, τα οποία κάνουν καλύτερη χρήση των θρεπτικών ουσιών από τα τρόφιμα και επίσης για να διαλύσουν τα λίπη. Αναφέρεται σε περίπτωση βαριάς χώνευσης, οξύτητας, γαστρίτιδας ή αερίων.

Άλλες ευεργετικές διατροφικές ιδιότητες που μας δίνει το μάνγκο:

Το αντιοξειδωτικό, η βιταμίνη C, μας βοηθά να αυξήσουμε την ανοσολογική άμυνα.
Πλούσιο σε βήτα καροτίνη, βιταμίνη Α.
Βιταμίνη Β.
Φλαβονοειδή
Αμινοξέα: Τρυπτοφάνη.
Πλούσιο σε φυτικές ίνες: προάγει την καλή διαβίωση των εντέρων, λειτουργεί ως ήπιο καθαρτικό.
Πλούσιο σε κάλιο, μας βοηθά να ελέγξουμε την αρτηριακή πίεση, ενεργεί ως διουρητικό.
Άλλα ορυκτά: σίδηρος, χαλκός, ψευδάργυρος, μαγνήσιο, ασβέστιο.
Ποσότητα θερμίδων: μέτρια.
Χαμηλό σε λιπαρά.
Οι υδατάνθρακες και τα σάκχαρα εύκολα εξομοιώνονται.

Όπως και ο ανανάς, το μάνγκο είναι ιδανικό φρούτο για να συμπεριλάβει σε δίαιτες αδυνατίσματος.

Αφού μάθετε όλα αυτά τα δύο υπέροχα φρούτα μας δίνουν, τολμάτε να προετοιμάσετε αυτό το ευεργετικό, πλούσιο και αναζωογονητικό ανανά και μάνγκο μάνγκο; Εδώ είναι τα συστατικά και πώς να το κάνετε.

Πώς να φτιάξετε το ανανά και το μάνγκο

Όταν επιλέγουμε τα φρούτα που θα αναζητήσουμε τόσο το μάνγκο όσο και ο ανανάς είναι σε καλό σημείο ωριμότητας, ούτε πολύ ώριμο ούτε πράσινο, ειδικά θα παρατηρήσουμε αυτή την πτυχή στο μάνγκο γιατί παρατηρείτε τη γεύση καθώς έχει ζυμωθεί.

Συστατικά:

Ένα ώριμο μάνγκο
2 φυσικοί τροχοί ανανά
60 ml. αποκορυφωμένου γάλακτος.

Επεξεργασία:

Πλένουμε το μάνγκο, αφαιρούμε το δέρμα, το κεντρικό κομμάτι και το κόβουμε.
Κόβουμε δύο φέτες φυσικού ανανά και αφαιρούμε το δέρμα και το ψιλοκόβουμε.
Στο ποτήρι του μπλέντερ βάζουμε τα ψιλοκομμένα φρούτα, προσθέτουμε το γάλα και αλέθουμε καλά τα πάντα.

Έχουμε ήδη έτοιμο το πεπτικό ανανά και το μάνγκο, ιδανικό για να το πάρετε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, μετά το μεσημεριανό γεύμα ή το δείπνο και ειδικά μετά από ένα βαρύ ή βαρύ γεύμα.

Το καλοκαίρι είναι ένα εξαιρετικά δροσιστικό milkshake. ΘέματαSmoothie συνταγές