Καθημερινές ανάγκες σε νερό
Το νερό Είναι ένα από τα βασικά τρόφιμα για τη ζωή. Κυρίως επειδή είναι θεμελιώδους σημασίας για την υλοποίηση, από τον οργανισμό μας, σημαντικών λειτουργιών για τη σωστή λειτουργία του.
Μεταξύ των διαφορετικών Οφέλη από το πόσιμο νερό, διαπιστώνουμε ότι ρυθμίζει τη θερμοκρασία μας, βοηθά στην αποφυγή ενυδάτωσης και νεότητας του δέρματος, βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών και επίσης συμμετέχει σε πολλές χημικές αντιδράσεις του μεταβολισμού, μεταξύ άλλων.
Για το λόγο αυτό, ξέρετε πόσα ποτήρια νερό να πίνουν την ημέρα είναι απαραίτητη, ιδιαίτερα στην πρόληψη της πρόληψης της εμφάνισης συμπτώματα αφυδάτωσης.
Για όλα αυτά, θα σας ενημερώσουμε για το τι είναι αυτό καθημερινές ανάγκες σε νερό.
Καθημερινές ανάγκες σε νερό
Οι γιατροί συστήνουν τακτικά 8 με 10 ποτήρια νερό ημερησίως, που θα ισοδυναμούν με περίπου 2 λίτρα νερού την ημέρα.
Με αυτή την έννοια, τόσο υψηλότερη είναι η υγρασία ή η θερμότητα (μάθετε περισσότερα για το πώς πίνετε περισσότερο νερό το καλοκαίρι), περισσότερο νερό θα πρέπει να πάρει το πρόσωπο.
Είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε ότι γενικά αυτές οι συστάσεις συμβαίνουν όχι μόνο για την κατανάλωση νερού καθαυτή, δεδομένου ότι δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι, στο εσωτερικό του καθημερινές ανάγκες, μπορούμε να παρέχουμε υγρό στο σώμα μας μέσω τροφίμων ή άλλων ποτών, όπως συμβαίνει με τις εγχύσεις. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας. ΘέματαΝερό
