Cronodieta, η δίαιτα για να χάσουν βάρος με τις ώρες
Ίσως να μην έχετε ακούσει ή να διαβάσετε τίποτα για αυτό, αλλά η αλήθεια είναι ότι μια από τις τελευταίες θεωρίες που αγωνίζονται για να τελειώσουν και οι δύο Υπερβολικό βάρος όπως και για το δικό τους Η παχυσαρκία η ίδια είναι αυτή που ονομάζεται chrononutrition, και μέσα σε αυτό το δίαιτα γνωστή ως cronodieta.
Αυτή η δίαιτα θα ήταν μια ειδική διατροφή που προσαρμόζεται στις μεταβαλλόμενες ανάγκες του σώματός μας, λαμβάνοντας υπόψη τις διαφορετικές στιγμές και στιγμές της ημέρας.
Αυτό συμβαίνει επειδή ο οργανισμός υποβάλλεται σε μια σειρά κύκλων που επαναλαμβάνονται κάθε 24 ώρες, σημειώνοντας, για παράδειγμα, τον χρόνο κατά τον οποίο πρέπει να κοιμηθούμε ή να ξυπνούμε ή ακόμα και την ώρα της ημέρας όταν αισθανόμαστε πεινασμένοι κλπ.
Σε αυτό το άρθρο εξηγούμε τι είναι το cronodieta και σας προσφέρουμε μερικές από τις πιο ενδιαφέρουσες περιγραφές για αυτό.
Cronodieta, η διατροφή της νέας θεωρίας που ονομάζεται crononutrición
Όπως έχουμε ήδη σχολιάσει εν συντομία στην αρχή αυτού του άρθρου, το cronodieta Αποτελεί μια ειδική διατροφή που προσαρμόζεται στις διαφορετικές και ποικίλες ανάγκες του σώματός μας, ανάλογα με τις ώρες και τις ώρες της ημέρας.
Αυτή η θεωρία υποστηρίζει ότι, για παράδειγμα, το ίδιο φαγητό μπορεί να μας βοηθήσει να διατηρήσουμε το βάρος το πρωί, αλλά παρ 'όλα αυτά να κερδίσουμε βάρος τη νύχτα, επίσης να παρακολουθούμε την ανάγκη που έχει ο οργανισμός μας στην κατά προσέγγιση στιγμή κατά την οποία χρησιμοποιεί ένα είδος θρεπτικών ουσιών, συμβουλεύοντας μας να πάρουμε ένα είδος τροφής ή άλλο.
Για παράδειγμα, στο πρωινό και συγκεκριμένα κατά τη διάρκεια του πρωινού, στον οργανισμό λαμβάνει χώρα η έκκριση της ινσουλίνης και των πρωτεασών και των λιπασών, λόγος για τον οποίο πρέπει να περιλαμβάνει λιπαρά, ένυδρους άνθρακα και πρωτεΐνες. ενώ, στα μέσα του πρωινού, υπάρχει μια πτώση της γλυκόζης, οπότε συνιστάται να πάρετε ένα κομμάτι φρούτου.
Το φαγητό είναι η κύρια πρόσληψη της ημέρας, επομένως πρέπει να τρώτε λαχανικά, πρωτεΐνες και άμυλα από αυγά, ψάρια ή κρέας. Στη μέση του απόγευμα επιλέξτε φρούτα ή μαύρη σοκολάτα, καθώς υπάρχει μια αίσθηση κούρασης και έλλειψης ενέργειας, και το δείπνο πρέπει να είναι ελαφρύ, είναι το πλέον ενδεδειγμένο για να επιλέξετε τα λαχανικά, τα ψάρια ή τα λευκά κρέατα.
Περισσότερες πληροφορίες | La cronodieta / Η απώλεια βάρους με το cronodieta Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας.
