Παιδική παχυσαρκία: τι είναι, τα αίτια και τι πρέπει να κάνουν οι γονείς
Οι στατιστικές που παρουσιάζει η Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας (ΠΟΥ) για την παχυσαρκία είναι πολύ ανησυχητικές. Από το 1980, η παχυσαρκία διπλασιάστηκε σε όλο τον κόσμο και συγκεκριμένα το 2014, 41 εκατομμύρια παιδιά κάτω των 5 ετών ήταν υπέρβαροι ή παχύσαρκοι.
Ο ΠΟΥ κατηγοριοποιεί την παχυσαρκία ως παγκόσμια επιδημία και τον χαρακτηρίζει ως: "ανώμαλη ή υπερβολική συσσώρευση λίπους που μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία και επηρεάζει όλες τις ηλικίες και τις κοινωνικοοικονομικές ομάδες. Στην Ισπανία σχεδόν το 30% του ενήλικου πληθυσμού πάσχει από παχυσαρκία. Η παιδική παχυσαρκία είναι επομένως αυτή που επηρεάζει τα παιδιά. 
Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (BMI) είναι ένα πρότυπο που υπολογίζει την ιδανική κλίμακα ενός ατόμου ανάλογα με το βάρος, το ύψος και το ύψος του. Στην περίπτωση των παιδιών, η μεταβλητή ανάπτυξης επίσης αντιμετωπίζεται.
Πολλές μελέτες έχουν επιβεβαιώσει ότι το 80% των παιδιών που πάσχουν από παχυσαρκία ή υπέρβαρο συνεχίζουν να το διατηρούν από τους ενήλικες με τις συνέπειες που αυτό συνεπάγεται.
Αιτίες της παιδικής παχυσαρκίας
Μπορούμε να μειώσουμε τα αίτια της παιδικής παχυσαρκίας σε τρία κύρια τμήματα: γενετικές αιτίες, περιβαλλοντικές αιτίες και ψυχολογικά αίτια.
Ενώ υπάρχουν πολλά αιτίες της παιδικής παχυσαρκίας και του υπερβολικού βάρους, την οποία θα μελετήσουμε συνοπτικά σε αυτή τη θέση, υπάρχει ένα θεμελιώδες στοιχείο που γίνεται ένα από τα κύρια: παιδί καθιστική.
Όπως έχουμε δοκιμάσει ήδη κάποια άλλη στιγμή, η διατήρηση μιας τακτικής σωματικής δραστηριότητας και η ενθάρρυνσή της στους νεότερους είναι ζωτικής σημασίας τόσο για την ανάπτυξη όσο και για την ανάπτυξή της, καθώς αυτό με τη σειρά της θα βοηθήσει να κάψει το υπερβολικό θερμιδικό περιεχόμενο που καταναλώνουν όταν τρώνε τρόφιμα με λίπος ή ζάχαρη (χάμπουργκερ και πίτσες, αρτοσκευάσματα, γλυκά ...).
Σήμερα είναι πολύ φυσιολογικό για τα μικρά παιδιά να περνούν ώρες καθημερινά παρακολουθώντας τηλεόραση, παίζοντας παιχνίδια στον υπολογιστή, συζητώντας με τους φίλους τους ... Και οι γονείς δεν συνειδητοποιούν τι αυτές οι δραστηριότητες μπορούν να έχουν για την υγεία των περισσότερων μικρό
Υπάρχουν επίσης αιτίες γενετικού, κοινωνικού, μεταβολικού ή φυσιολογικού χαρακτήρα που μπορούν να ενθαρρύνουν το παιδί μας να είναι παχύσαρκο. Στις περιπτώσεις αυτές, το πλέον ενδεδειγμένο, εκτός από την ενθάρρυνση ενός πολύ πιο υγιεινού τρόπου ζωής και μιας ισορροπημένης διατροφής, είναι να συμβουλευτείτε έναν εμπειρογνώμονα που θα συμβουλεύει προσωπικά και θα μελετά κάθε περίπτωση ξεχωριστά.
Γενετικές αιτίες
Η παχυσαρκία μπορεί να κληρονομείται από τους γονείς στα παιδιά, επομένως είναι επίσης η δουλειά των ενηλίκων να αποφύγουν αυτή την ασθένεια. Όταν ένας από τους δύο γονείς είναι παχύσαρκος, η πιθανότητα ότι ο γιος τους είναι επίσης παχύσαρκος είναι 4 φορές μεγαλύτερος από τον κανόνα και στην περίπτωση που και οι δύο είναι ο αριθμός αυξάνεται σε 8 φορές περισσότερο. Ωστόσο, αυτή η αιτία δεν είναι μία από τις πιο καθοριστικές.
Αιτίες του περιβάλλοντος
Πρώτον, οι συνήθειες που έχουν ληφθεί στο παρελθόν, θα είναι εκείνες που το παιδί αποκτά με απομίμηση. Εάν τείνουμε να τρώμε λιπαρά τρόφιμα ή δεν συνιστούμε με υψηλή συχνότητα ή εάν διατηρούμε καθιστική ζωή, όταν μεγαλώνουμε τον γιο μας θα τείνουν να προσεγγίζουν λιγότερο υγιή προϊόντα και παθητικές δραστηριότητες όπως η παρακολούθηση τηλεόρασης ή η αναπαραγωγή βιντεοπαιχνιδιών. 
Ψυχολογικές αιτίες
Το φαγητό όχι μόνο για τα παιδιά αλλά και για τους ενήλικες ασκεί μερικές φορές μια αντισταθμιστική ευχαρίστηση από άλλα προβλήματα όπως: άγχος, ανασφάλεια ή απλή ανία. Με αυτό τον τρόπο τρώμε χωρίς επιθυμία και για το απλό γεγονός της ανάπτυξης μιας δραστηριότητας να ξεχάσουμε τους άλλους. Τα τρόφιμα που χρησιμοποιούνται συνήθως σε αυτές τις περιπτώσεις δεν είναι άλλα εκτός από γλυκά, μπιχλιμπίδια, πατάτες, κ.λπ.
Τι συμβαίνει εάν το παιδί μου είναι παχύσαρκο;
Ήδη το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία κάνουν τα παιδιά μας πιο πιθανό να έχουν ασθένειες όπως ο διαβήτης, η υπερχοληστερολαιμία και η υψηλή αρτηριακή πίεση, μεταξύ άλλων. Όπως βλέπετε, οι ασθένειες που συνδέουμε την παχυσαρκία δεν είναι καθόλου απλές, είναι περισσότερο, μπορούν να τις συνοδεύουν για το υπόλοιπο της ζωής τους.
Εκτός από τις φυσικές συνέπειες, οι ψυχολογικές συνέπειες εμφανίζονται επίσης. Τα παιδιά είναι σε ηλικία όταν χρειάζονται την έγκριση των άλλων και την επιβεβαίωση της δικής τους προσωπικότητας, καθώς αυτό μπορεί μερικές φορές να υπονομευθεί από το υπερβολικό βάρος. Όχι εθελοντικά και με σκοπό να βλάψετε το παιδί σας μπορεί να σηματοδοτηθεί τι θα προκαλέσει μια χαμηλή αυτοεκτίμηση μη ικανοποιημένος από την εμφάνισή τους και να οδηγήσει σε παιδική κατάθλιψη.
Και θυμηθείτε, σε αυτές τις ηλικίες ο μόνος που μπορεί να αλλάξει αυτή την κατάσταση είναι εσείς. Είστε αυτός που αποφασίζει το φαγητό που πηγαίνει στο σπίτι και η καθημερινή δραστηριότητα που κάνετε, είναι στα χέρια σας.
Αποκατάσταση και πρόληψη της παιδικής παχυσαρκίας
Εντάξει, ο γιος μου είναι παχύσαρκος ... Και τώρα; Τι να κάνω; Μην ανησυχείτε, σε αυτές τις ηλικίες το σώμα αποκρίνεται και προσαρμόζεται ευκολότερα στις αλλαγές στη διατροφή και τη σωματική άσκηση. 
Το πρόβλημα του βάρους του παιδιού μας μειώνεται σε μια πολύ συγκεκριμένη πτυχή (εκτός από εκείνους τους τύπους παχυσαρκίας που σχετίζονται με τα ναρκωτικά ή τις διαταραχές του μεταβολισμού): το παιδί μας ΠΑΡΕΧΕΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΚΑΛΩΔΙΕΣ ΤΟΥ ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΚΑΤΩ. Αυτό είναι το μυστικό.
Ως εκ τούτου, γνωρίζοντας τη ρίζα του προβλήματος και μπορούμε να θέσουμε το ζήτημα. Πρέπει να εξισορροπήσουμε τι τρώει ο γιος μας με αυτό που ξοδεύει. Συνιστούμε ανεπιφύλακτα τη μετάβαση σε έναν επαγγελματία ο οποίος θα προσαρμόσει και τα δύο σημεία με έναν εξατομικευμένο τρόπο στο παιδί σας.
Μερικές απλές συμβουλές:
- Γεμίστε το ψυγείο σας με τρόφιμα που θεωρούμε υγιεινά, όπως λαχανικά και φρούτα.
- Αντικαταστήστε τα σνακ και τα μπιχλιμπίδια με μερικά από τα δικά τους, όπως το φυσικό παγωτό φρούτων.
- Μην απαγορεύετε τα τρόφιμα επειδή δημιουργεί άγχος στο παιδί, αλλά ρυθμίζει την ποσότητα τροφής που δεν συνιστάται κατά την κατάποση.
- Φάτε με το παιδί σας και χρησιμεύστε ως παράδειγμα.
- Αποφύγετε τα εστιατόρια γρήγορου φαγητού και αφήστε τα για περιστασιακές περιστάσεις και ποτέ δεν τα συσχετίζετε με βραβεία.
- Πάρτε το σε πάρκα και υπαίθριες δραστηριότητες.
- Βοηθήστε τον να επιλέξει μια δραστηριότητα ή ένα ενεργό άθλημα που τον ενθαρρύνει και τον ενθαρρύνει να συμμετάσχει.
Και θυμηθείτε: η ενθάρρυνση μιας ισορροπημένης διατροφής πλούσιας σε φρούτα και λαχανικά και ένας υγιεινός τρόπος ζωής όπου υπάρχει τακτική σωματική δραστηριότητα (εάν είναι δυνατόν καθημερινά) θα βοηθήσει τα παιδιά μας να μην υποφέρουν από υπέρβαρα και παχυσαρκία. Ένα πρόβλημα που, παρεμπιπτόντως, μπορεί να μην έχει στιγμιαία επίδραση στην υγεία σας, αλλά με την πάροδο του χρόνου μπορεί να γίνει σοβαρό πρόβλημα.
Αυτές οι μικρές αλλαγές δεν χρειάζεται να τις κάνετε ξαφνικά επειδή θα δημιουργήσει μια απόρριψη στο παιδί, αλλά αν πλησιάζετε λίγο-κάτω σε αυτόν τον τρόπο ζωής όλα τα μέλη της οικογένειας θα ωφεληθούν και θα βοηθήσουν το παιδί σας να χάσει αυτά τα κιλά περισσότερα
Βιβλιογραφία:
- Güngör NK. Το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία σε παιδιά και εφήβους. J Clin Res Pediatr Endocrinol. 2014 Sep · 6 (3): 129-43. doi: 10.4274 / Jpep.1471. Διατίθεται στη διεύθυνση: //cms.galenos.com.tr/Uploads/Article_1187/129-143.pdf [PDF]
- Bleich SN, Vercammen KA, Zatz LY, Frelier JM, Ebbeling CB, Peeters Α. Παρεμβάσεις για την πρόληψη του παγκόσμιου παιδικού υπερβολικού βάρους και της παχυσαρκίας: μια συστηματική ανασκόπηση. Lancet Diabetes Endocrinol. 2018 Απρ, 6 (4): 332-346. doi: 10.1016 / S2213-8587 (17) 30358-3. Διατίθεται στη διεύθυνση: //linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S2213858717303583
- Bonsergent Ε, Agrinier Ν, Thilly Ν, Tessier S, Legrand Κ, Lecomte Ε, Aptel Ε, Hercberg S, Collin JF, Briançon S; Ομάδα δοκιμών PRALIMAP. Η πρόληψη του υπερβολικού βάρους και της παχυσαρκίας για τους εφήβους: μία τυχαία ελεγχόμενη δοκιμή σε ένα σχολικό περιβάλλον. Am J Prev Med. Jan. Jan; 44 (1): 30-9. doi: 10.1016 / j.amepre.2012.09.055. Διατίθεται στη διεύθυνση: //www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(12)00733-7/fulltext
- Pizzi MA. Προώθηση της υγείας, της ευημερίας και της ποιότητας ζωής για τα παιδιά που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα και για τις οικογένειές τους. Am J Occup Ther. 2016 Sep-Oct · 70 (5): 7005170010 ρ1-6. doi: 10.5014 / ajot.2016.705001. Διατίθεται στη διεύθυνση: //ajot.aota.org/article.aspx?articleid=2540522
