Φροντίδα και συμβουλή πριν από τη νηστεία
Πώς να γρήγορα με απλές συμβουλές
Το νηστεία Είναι μια πρακτική που είναι ελάχιστα γνωστή στη Δύση, αν και είναι επίσης αλήθεια ότι όλο και περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να το γνωρίζουν λίγο, ειδικά με την άφιξη από την Ανατολή ορισμένων θρησκειών ή θεραπειών που διατηρούν νηστεία ως μια υγιή πρακτική.
Αν και είναι μια επιλογή που ασκείται εδώ και αιώνες από χριστιανούς, Εβραίους, Ινδουιστές, Κομφούκια ή Μουσουλμάνους, μεταξύ άλλων.
Στην πραγματικότητα, το νηστεία Αποτελεί την απαραίτητη και χαρακτηριστική πρακτική στο Ισλάμ, η οποία πραγματοποιείται κατά τη διάρκεια του μήνα του Ραμαζανιού, που αποτελείται από τα λεγόμενα ο τέταρτος πυλώνας του Ισλάμ.
Για τους λόγους αυτούς, θεωρείται θρησκευτική πρακτική, αν και η αλήθεια είναι ότι η πρακτική της δεν πρέπει να σχετίζεται με αυτόν τον τομέα. Επιπλέον, από την άποψη τόσο της διατροφής όσο και της υγείας, είναι μια επιλογή όταν το άτομο θέλει να καθαρίσει το σώμα του.
Τι είναι η νηστεία και τι είναι αυτό;
Το νηστεία, από την άποψη της τροφής, είναι πρακτική η διακοπή της κατανάλωσης εθελοντικά προκειμένου να βελτιωθεί η κατάσταση της υγείας, βοηθώντας με τη σειρά του να αποτρέψει την εμφάνιση διαφορετικών ασθενειών.
Συνίσταται ακριβώς στο εξής: να σταματήσουμε εθελοντικά για μια χρονική περίοδο που δεν πρέπει ποτέ να παραταθεί, ειδικά για να μην προκαλέσει σοβαρές συνέπειες για την υγεία μας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο νηστεία δεν πρέπει να συγχέεται με το ανορεξία, μια ψυχολογική διαταραχή που προκαλείται από το φόβο να πάρει βάρος.
Τι μπορούν να κάνουν οι άνθρωποι;
Καθώς δεν καταναλώνεται κανένα φαγητό κατά τη διάρκεια της νηστείας, δεν μπορούν όλοι να το κάνουν.
Σε γενικές γραμμές, μπορούν να μεταφέρουν γρήγορα τα υγιή άτομα που βρίσκονται σε άριστη κατάσταση υγείας και, πάνω απ 'όλα, να μην λαμβάνουν φάρμακα.
Σε κάθε περίπτωση, συνιστούμε να συμβουλευτείτε τον ιδιωτικό σας γιατρό πριν από τη νηστεία. Είναι πάντα η καλύτερη επιλογή πριν αποφύγετε τυχόν σοβαρές συνέπειες.
Τι συμβαίνει στο σώμα κατά τη διάρκεια του γρήγορου;
Α νηστεία να διατηρήσουμε την κατάλληλη στιγμή, χωρίς να θέτουμε την υγεία μας σε κίνδυνο, μπορεί να μας βοηθήσει να βελτιώσουμε την κατάσταση της υγείας και να αποτρέψουμε την εμφάνιση διαφόρων ασθενειών.
Όχι μάταια, κατά τη διάρκεια του χρόνου κατά τον οποίο ασκείται ο οργανισμός μας, κινητοποιεί τα δικά του αποθέματα λίπους για να πάρει μαζί του την ενέργεια που χρειάζεται.
Φάσεις νηστείας
Πρώτη φάση
Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης ο οργανισμός χρησιμοποιεί γλυκόζη και έπειτα αποθέματα γλυκογόνου, τα οποία μπορούν να βρεθούν τόσο στο ήπαρ όσο και στους μύες.
Δεύτερη φάση
Αυτή η φάση ξεκινάει μετά από 24 έως 48 ώρες, όταν το σώμα συνεχίζει να παίρνει γλυκόζη με καύση αποθεμάτων λίπους.
Λόγω αυτού, είναι πολύ πιθανό να εμφανιστεί εφίδρωση ή ζάλη.
Τρίτη φάση
Είναι μια φάση που οι ειδικοί υγείας δεν συνιστούν καθόλου. Είναι η στιγμή κατά την οποία ο οργανισμός αρχίζει να καταναλώνει τις πρωτεΐνες των λιγότερο ζωτικών ιστών.
Για τον λόγο αυτό, δεν πρέπει να φτάσουμε σε αυτό το στάδιο, καθώς η υγεία μας θα κινδύνευε.
Μερικές συμβουλές πριν από τη νηστεία
Δεν είναι όλοι οι άνθρωποι να εξασκηθείτε γρήγορα, καθώς μπορεί να πάσχει από διάφορες ασθένειες ή παθολογίες που τελικά καταλήγουν να θέτουν σε κίνδυνο την υγεία σας.
Συνιστάται πάντα να ζητάτε ιατρικές συμβουλές και να έχετε την έγκρισή τους όταν θέλετε να το κάνετε. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν γιατρό. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον Αξιόπιστο γιατρό σας.
