Μπρόκολο: οφέλη και ιδιότητες

Στο πλαίσιο της μεγάλης ποικιλίας των υγιεινών λαχανικών και λαχανικών που προσφέρει η Φύση, το μπρόκολο Ξεχωρίζει ότι είναι ένα νόστιμο φαγητό που σχεδόν εξ ολοκλήρου μπορεί να είναι ιδανικό για να το φάτε σε αμέτρητες συνταγές ή εξίσου υγιεινά και υγιεινά πιάτα.

Αλλά, ξέρατε ότι υπάρχουν πολλοί οφέλη από το μπρόκολο Τι, με ένα συγκεκριμένο τρόπο, μπορούμε να βρούμε σε αυτό το υπέροχο και νόστιμο φαγητό;

Οφέλη από το μπρόκολο

Το μπρόκολο Ξεχωρίζει ότι είναι ένα από τα λαχανικά που περιέχει μεγαλύτερο αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα. Για το λόγο αυτό, πολλοί ειδικοί τόσο στο μαγείρεμα όσο και στην υγεία, προτείνουν να το καταναλώνετε όταν είναι πράσινο, ώστε να μπορέσουμε να εκμεταλλευτούμε και να απολαύσουμε κέρδη αντιοξειδωτικά

Για το λόγο αυτό, είναι ένα ιδανικό λαχανικό όταν πρόκειται να αποτρέψει την εμφάνιση του καρκίνου (κυρίως καρκίνους του προστάτη, του παχέος εντέρου και του μαστού).

Είναι επίσης χρήσιμο να αποφευχθεί η εμφάνιση καρδιαγγειακών παθήσεων, βοηθώντας στην προστασία της καρδιάς από αυτόν τον τύπο ασθενειών, καθώς αποτρέπει τη συσσώρευση τριγλυκεριδίων στις αρτηρίες (γνωρίζουμε περισσότερα για το πώς να μειώσουμε τα υψηλά τριγλυκερίδια και να μειώσουμε την υψηλή χοληστερόλη).

Είναι ενδιαφέρουσα στην εμμηνόπαυση, καθώς ρυθμίζει όχι μόνο την ορμονική ισορροπία, αλλά και το επίπεδο των οιστρογόνων.

Επίσης, για την περιεκτικότητα σε ίνες, είναι ιδανική για τη θεραπεία και τη λύση της δυσκοιλιότητας.

Οι πιο σημαντικές ιδιότητες του μπρόκολου

  • Λόγω του υψηλού αντιοξειδωτικού της περιεχομένου, βοηθά στην πρόληψη του καρκίνου.
  • Αποτρέπει την εμφάνιση καρδιαγγειακών παθήσεων και προστατεύει την υγεία της καρδιάς.
  • Χαμηλά τριγλυκερίδια και υψηλά επίπεδα χοληστερόλης.
  • Ρυθμίζει τα επίπεδα οιστρογόνων και ισορροπεί τις ορμόνες.
  • Ιδανικό για δυσκοιλιότητα και αναιμία.
Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας.

ΚΛΙΚ ΣΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ - ΜΠΡΟΚΟΛΟ - ΠΑΝΟΣ ΠΛΑΤΡΙΤΗΣ (Σεπτέμβριος 2019)