Αυτοεξέταση του μαστού: πώς να εξετάσετε το στήθος σας στο σπίτι

Το καρκίνου του μαστού Γίνεται ένας από τους όγκους που τείνουν να ανησυχούν και να τρομάζουν πολλές γυναίκες. Για τον κύριο λόγο αυτό και χάρη στο γεγονός ότι αν ανιχνευθεί εγκαίρως, μπορεί να θεραπευτεί στις περισσότερες περιπτώσεις, όλες οι προφυλάξεις τείνουν να είναι ελάχιστες.

Την εποχή του πρόληψη του καρκίνου Γενικά, είναι απαραίτητο και απαραίτητο να ακολουθήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να μην κακοποιείτε λιπαρά τρόφιμα, να ασκείτε τακτικά σωματική άσκηση, να διατηρείτε μια κατάλληλη γραμμή ανάλογα με το ύψος και τη σωματική μας κατάσταση και να μην καταναλώνουμε αλκοόλ ή κάπνισμα.

Όσον αφορά το δικό σας καρκίνου του μαστούΕκτός από τη διεξαγωγή ετήσιων ελέγχων που βοηθούν πολλές γυναίκες να εντοπίζουν και να ελέγχουν την κατάσταση των μαστών τους, είναι επίσης δυνατό από το σπίτι να εκτελούν αυτο-εξέταση του μαστού.

Ένας αυξανόμενος αριθμός ειδικευμένων ιατρών συμφωνεί ότι είναι σημαντικό οι γυναίκες, ακόμη και όταν έρχονται στην εφηβεία τους, να αρχίσουν να υιοθετούν τη συνήθεια να εξετάζουν τα στήθη τους, καθώς έτσι μπορούν να εξοικειωθούν με τον τρόπο που συνήθιζαν. Φαίνονται και νιώθουν κανονικά.

Μόνο με αυτό τον τρόπο, όταν το συνηθίσετε και θα εξοικειωθείτε με τα στήθη σας, θα είναι πολύ πιο εύκολο για σας να αναγνωρίσετε κάποια αλλαγή ή κάτι εκτός από το συνηθισμένο, το οποίο δεν ήταν προηγουμένως.

Αυτοέλεγχος στήθους: πώς να μάθετε να εξετάζετε το στήθος σας και γιατί είναι τόσο σημαντικό

Το Αυτοέλεγχος του μαστού στο σπίτι σας επιτρέπει να επιθεωρήσετε και να χαλαρώσετε τα στήθη σας για να ελέγξετε την κατάστασή τους και εάν είναι δυνατόν να εμφανιστούν εξογκώματα, προσδιορίζοντας τις αλλαγές που μπορεί να συμβούν.

Η ιδανική στιγμή για να γίνει αυτό αυτο-εξέταση του μαστού Είναι μεταξύ 5 και 10 ημερών μετά την παρέλευση της περιόδου σας.

Τι είναι η αυτο-εξέταση του μαστού;

Εάν η γυναίκα πηγαίνει για ετήσιο έλεγχο με τον γυναικολόγο για την εξέταση του μαστού (και έτσι αξιολογεί την εξέλιξή της και διασφαλίζει ότι όλες οι αλλαγές είναι φυσιολογικές), η αυτο-εξέταση του μαστού βοηθά τις γυναίκες να ανιχνεύσουν αλλαγές στο στήθος τους, όπως κύστεις ή άλλα καλοήθη προβλήματα μαστού μεταξύ των ελέγχων.

Από την άλλη πλευρά, μπορεί επίσης να είναι χρήσιμες για να βοηθήσουν μερικές γυναίκες να ανιχνεύσουν καρκίνο του μαστού, μια ασθένεια που ανιχνεύεται αρκετά νωρίς για να θεραπεύεται στις περισσότερες περιπτώσεις και η οποία είναι εξαιρετικά σπάνια στους εφήβους.

Η διεξαγωγή μιας αυτο-εξέτασης μαστού είναι απλή, γρήγορη και εύκολη, η οποία διαρκεί μόνο λίγα λεπτά.

Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να κάνετε μια αυτο-εξέταση μαστού;

Ο καλύτερος χρόνος για να εκτελέσετε μια αυτο-εξέταση μαστού είναι 5 έως 7 ημέρες μετά την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Υπό αυτή την έννοια, οι ειδικοί συμβουλεύουν πάντα να επιλέγουν μια σταθερή ημέρα κάθε μήνα όταν έχει ήδη φτάσει στην εμμηνόπαυση.

Δεδομένου ότι οι στήθος συνήθως αλλάζουν σε όλο τον εμμηνορροϊκό κύκλο, είναι σημαντικό να επιλέγεται η ίδια ώρα κάθε μήνα.

Πώς να εξετάσετε το στήθος σας; Οδηγός βήμα προς βήμα

Πρώτα απ 'όλα, να έχετε κατά νου ότι η αυτοεξέταση του μαστού έχει δύο σημαντικά μέρη:

  • Πώς φαίνονται οι μαμάδες
  • Πώς αισθάνονται οι μητέρες;

1. Πώς φαίνονται τα στήθη

Ξεκινήστε αναλύοντας την εμφάνιση των μαστών σας. Για να το κάνετε αυτό, στέκεστε ή καθίστε μπροστά σε έναν καθρέφτη με τα χέρια σας χαλαρά, που βρίσκεται στα πλάγια. Κοιτάξτε προσεκτικά τα στήθη σας. Θα πρέπει να αναζητήσετε τις ακόλουθες αλλαγές:

  • Χτυπήματα
  • Ρυτίδες
  • Dimples
  • Βυθισμένη θηλή
  • Πολύ πορώδες δέρμα
  • Παραλλαγές και αλλαγές στον χρωματισμό, το περίγραμμα ή το σχήμα του

Στη συνέχεια, κοιτάξτε τον εαυτό σας από διαφορετικές γωνίες και θέσεις των όπλων. Μπορείτε να κρατήσετε τα χέρια σας στα πλάγια, να σηκώσετε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας, να τοποθετήσετε τα χέρια σας σταθερά στα ισχία σας και να ακουμπήσετε προς τα εμπρός ...

2. Πώς νιώθουν οι μητέρες;

Είναι πιθανό ότι σε πρώτη φάση και αγγίζοντας τα στήθη σας μπορεί να σας φαίνεται περίεργο.

Ξαπλώστε στο κρεβάτι με την όψη επάνω, τοποθετώντας ένα μαξιλάρι ή πετσέτα κάτω από έναν ώμο. Τοποθετήστε το χέρι σας κάτω από το κεφάλι σας και εξετάστε τα στήθη σας μία φορά τη φορά. Για παράδειγμα, αν ξεκινήσετε με το αριστερό στήθος τοποθετήστε το μαξιλάρι κάτω από τον αριστερό ώμο, σηκώνοντας τον αριστερό βραχίονα, τοποθετώντας το αριστερό χέρι κάτω από το κεφάλι και χρησιμοποιώντας το δεξί χέρι για να νιώσετε το στήθος.

Χρησιμοποιώντας τα άκρα των τριών μεσαίων δακτύλων, μετακινήστε τα δάχτυλα με τη μορφή υπερκείμενων κύκλων, μετακινώντας τα προς τα πάνω και προς τα κάτω από το εξωτερικό του στήθους (κάτω από τη μασχάλη), προς το μέσο του θώρακα, φροντίζοντας να καλύψετε το σύνολο επιφάνεια

Ελέγξτε προς τα πάνω την κλεψύδρα και προς τα κάτω στο κάτω μέρος του κλωβού των πλευρών. Λαμβάνοντας υπόψη την τελευταία φορά που εξετάσατε τον εαυτό σας, παρατηρήστε τι αισθάνεστε κανονικά και τι μπορεί να νιώσετε διαφορετικά.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε διαφορετικά επίπεδα πίεσης για να αισθανθείτε κάθε μέρος του μαστού: είναι χρήσιμο να ξεκινήσετε με ελαφριά πίεση, αυξάνοντας τη μέτρια πίεση και τελειώνοντας με σταθερή πίεση. Όταν καλύπτεστε ολόκληρο το στήθος χρησιμοποιεί ένα δάχτυλο και τον αντίχειρα για να συμπιέσει ομαλά την θηλή και παρατηρήστε εάν εμφανίζεται οποιαδήποτε έκκριση. Στη συνέχεια τοποθετήστε το αριστερό χέρι κάτω από το κεφάλι και εξετάστε το σωστό στήθος με τον ίδιο τρόπο.

Βήματα για να εκτελέσετε μια αυτο-εξέταση μαστού: σύνοψη

1. Βάλτε τον εαυτό σας μπροστά στον καθρέφτη.

2. Χαλαρώστε τα χέρια και κρατήστε τα παράλληλα με το σώμα.

3. Κοιτάξτε το στήθος σας: κοιτάξτε το σχήμα τους, στο δέρμα τους και αν φαίνονται ή όχι σαν δέρμα πορτοκαλιού.

4. Τοποθετήστε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας και ελαφριά πίεση με τα δάχτυλά σας στον αυχένα του λαιμού.

5. Κοιτάξτε προσεκτικά το σχήμα του στήθους. Συγκρίνετε τους με τη μορφή που είχαν στην προηγούμενη αυτο-εξερεύνηση.

6. Ξαπλώστε.

7. Βάλτε ένα μαξιλάρι κάτω από τον ώμο του στήθους που πρόκειται να εξερευνήσετε.

8. Τώρα τοποθετήστε το χέρι κάτω από το κεφάλι σας.

9. Με τη βοήθεια των τριών μεσαίων δακτύλων του απέναντι χεριού, πιέστε το στήθος απαλά με ένα σωστό τρόπο, μέχρι να φτάσετε στη μασχάλη.

10. Επίσης πιέστε ελαφρά τη θηλή για να ελέγξετε εάν υπάρχει ή όχι απαλλαγή.

Είναι ιδανικό να το κάνετε αυτό αυτο-εξέταση του μαστού μεταξύ 5 και 10 ημερών μετά τον κανόνα. Μια καλή στιγμή είναι στο ντους.

Πώς να μάθετε να εξετάζετε το στήθος σας

Η συνιστώμενη ηλικία για να ξεκινήσετε και να μάθετε να κάνετε αυτοέλεγχο είναι στην εφηβεία, αλλά εάν δεν βρισκόμαστε ήδη σε αυτό το στάδιο της ζωής και δεν ξέρουμε πώς να εξετάσουμε τα στήθη μας, τότε περιγράφουμε λεπτομερώς πώς μπορούμε να μάθουμε.

Η εξερεύνηση πρέπει να γίνει μία εβδομάδα μετά το πέρας της εμμήνου ρύσεως, πριν από την εμμηνόρροια δεν είναι επιθυμητή, καθώς σε αυτό το χρονικό διάστημα τα στήθη μπορούν να φλεγμονώσουν και είναι δυνατόν να μπερδευτούν.

Ένας κατάλληλος χρόνος για να εκτελεστεί η αυτοέλεγχος μπορεί να είναι η ώρα του ντους.

Η εξερεύνηση μπορεί να γίνει είτε στέκεται, κάθεται ή βρίσκεται στο κρεβάτι.

  • Θα ξεκινήσουμε με τη διερεύνηση του πρώτου στήθους και έπειτα του άλλου, θα τοποθετήσουμε το χέρι του στήθους που πρόκειται να εξερευνήσουμε, για παράδειγμα, το σωστό πάνω από το κεφάλι και με τα άκρα των δακτύλων του αριστερού χεριού αγγίζουμε απαλά αλλά ασκώντας κάποια σφριγηλότητα, με τις άκρες των δακτύλων σου σαν να έπαιζες τα πλήκτρα ενός πιάνο.
  • Μόλις γίνει η εξερεύνηση του δεξιού στήθους, θα κάνουμε το ίδιο με το αριστερό στήθος.
  • Η αυτο-εξέταση δεν περιλαμβάνει μόνο την εξερεύνηση του στήθους, πρέπει επίσης να διερευνήσουμε και τις μασχάλες και τις θηλές.
  • Για να εξερευνήσουμε τις μασχάλες θα το κάνουμε με το χέρι που σηκώνεται πάνω από το κεφάλι, όπως κάναμε προηγουμένως στην ψηλάφηση των μαστών.
  • Η εξερεύνηση των θηλών θα γίνει με άσκηση μικρής πίεσης στη θηλή και στη συνέχεια να παρατηρήσουμε ότι δεν υπάρχει απαλλαγή, θα πρέπει επίσης να παρατηρήσουμε την εμφάνισή της με αυτό που θα ελέγξουμε ότι η θηλή δεν είναι βυθισμένη.
  • Η εμφάνιση του δέρματος των μαστών είναι επίσης σημαντική, παρατηρώντας ότι μπορούμε να εκτιμήσουμε αν έχουν υπάρξει αλλαγές στο δέρμα των μαστών και των θηλών.
  • Παρατηρήστε και δώστε προσοχή στην φλούδα πορτοκαλιού που μπορεί να εμφανιστεί γύρω από το στήθος.
  • Θα δώσουμε επίσης προσοχή στις ρωγμές, την ξηρότητα, τις θηλές της φλεγμονής, πρήξιμο, ερυθρότητα, υψηλή θερμοκρασία των μαστών ή αιχμηρά πόνους.

Ένας άλλος τρόπος να εξεταστεί το στήθος είναι να σταθεί γυμνό μπροστά από τον καθρέφτη:

  • Θα σταθούμε μπροστά από τον καθρέφτη και θα παρατηρήσουμε την εμφάνιση τόσο των στήθων όσο και των θηλών.
  • Θα σηκώσουμε πρώτα έναν βραχίονα και θα παρατηρήσουμε ότι το αντίστοιχο στήθος κάνει την κίνηση ελαφρά, χωρίς να είναι βαρύς και ταυτόχρονα με τον βραχίονα.
  • Κατεβάζουμε το βραχίονα και επαναλαμβάνουμε τα ίδια βήματα με το άλλο βραχίονα παρατηρώντας την κίνηση του στήθους.
  • Τώρα θα το κάνουμε και με τα δύο χέρια ταυτόχρονα, θα τα σηκώσουμε παρατηρώντας την κίνηση των δύο στήθη που θα πρέπει να αυξηθεί ταυτόχρονα.
  • Εάν παρατηρήσετε ότι ένα από τα στήθη δεν ανυψώνεται ταυτόχρονα με το άλλο, κάνοντας το κίνημα πιο αργά και σαν να ζυγίζει περισσότερο θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι κάτι δεν πηγαίνει καλά.

Σε περίπτωση παρατυπίας που παρατηρείτε ή αν παρατηρήσετε κάποιο από τα συμπτώματα που περιγράφηκαν παραπάνω, μεταβείτε στον γυναικολόγο σας το συντομότερο δυνατόν ώστε να μπορείτε να κάνετε την έγκαιρη αναθεώρηση.

Εικόνα | Wikipedia Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν γιατρό. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον Αξιόπιστο γιατρό σας.

ΚΛΙΝΙΚΗ ΕΞΕΤΑΣΗ ΑΣΘΕΝΟΥΣ (Μαρτιου 2024)