Πρωινό μπισκότα
Απολαύστε ένα υγιεινό πρωινό Είναι πάντα μια θεμελιώδης επιλογή, δεδομένου ότι είναι το πρώτο γεύμα της ημέρας, το οποίο μας δίνει τις θερμίδες και τα θρεπτικά συστατικά που το σώμα μας θα χρειαστεί όλο το πρωί, ώστε να μην αισθάνεστε κουρασμένοι ή κουρασμένοι.
Ως εκ τούτου, δεν συνιστάται καθόλου παραλείψτε το πρωινό, δεδομένου ότι μέσω αυτού του πρώτου γεύματος της ημέρας το σώμα μας λαμβάνει το μήνυμα ότι πρέπει να τεθεί σε "πορεία".
Και δεν πρέπει να ξεχνάμε κάτι θεμελιώδες: σε αντίθεση με αυτό που πολλοί άνθρωποι σκέφτονται, είναι σοβαρό λάθος να παραλείπουμε το πρωινό και κάποια από τα γεύματα όταν ακολουθούμε μια δίαιτα αδυνατίσματος, καθώς τα διάφορα ένζυμα που ευθύνονται για το κάψιμο λίπους λαμβάνουν το μήνυμα ότι πηγαίνουν στην εργασία, οπότε αν δεν τρώτε πρωινό, είναι πολύ πιθανό ότι το σώμα σας συνεχίζει να αποθηκεύει λίπος.
Όσον αφορά το ιδανικό φαγητό για ένα καλό πρωινό, βρίσκουμε μια ενδιαφέρουσα ποικιλία από τρόφιμα που πρέπει να αποτελούν μέρος ενός θρεπτικού πρωινού: φρούτα, γαλακτοκομικά και αλευρώδη.
Αλλά είναι συνηθισμένο για πολλούς ανθρώπους να επιλέξουν το διάσημο πρωινό μπισκότα, που καταναλώνεται με ένα καλό ποτήρι γάλα. Είναι υγιείς ή όχι; Συνιστώνται στο πρωινό;
Τα cookies συνιστώνται στο πρωινό;
Λαμβάνοντας υπόψη αυτό Τα cookies παρέχουν ενέργεια και υψηλό ποσοστό υδατανθράκων, αυτά τα τρόφιμα μπορεί να είναι κατάλληλα για πρωινό για παιδιά, νέους και αθλητές.
Φυσικά, δεν πρέπει να τον ξεχνάμε περιεκτικότητα σε λιπαρά (ειδικά σε κορεσμένα λίπη), επομένως είναι σκόπιμο να το έχετε υπόψη σας Δεν είναι όλα τα cookies διατροφικά ίσα.
Στην περίπτωση του ενήλικου πληθυσμού η ερώτηση αλλάζει, έτσι ώστε να μην γίνει η καλύτερη επιλογή για πρωινό όταν καταναλώνονται καθημερινά.
Αυτό δεν σημαίνει ότι μπορούν να καταναλωθούν περιστασιακά. Ωστόσο, για να επιλέξετε την πιο ενδεδειγμένη επιλογή θα ήταν να επιλέξετε υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, τα οποία περιέχουν υψηλότερη θρεπτική αξία από άλλες επιλογές.
Θερμίδες μπισκότων πρωινού
Κατά μέσο όρο, 100 γραμμάρια μπισκότων συνεισφέρουν 300 έως 500 θερμίδες, οπότε η τελική πρόσληψη ενέργειας θα εξαρτηθεί από τον τύπο και τα συστατικά του.
Εικόνα | Gonmi Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας. ΘέματαΠρωινό
