Οφέλη και ιδιότητες του manises

Είναι γνωστό ότι ξηρούς καρπούς είναι ασφαλώς υγιεινά και επαρκή τρόφιμα για την υγεία, δεδομένου ότι συμβάλλουν στη διατήρηση καλής καρδιαγγειακής υγείας, προστατεύοντας παράλληλα από διάφορες ασθένειες.

Για παράδειγμα, βοηθούν να φροντίζουν την υγεία της καρδιάς και να μειώνουν τα υψηλά επίπεδα αρτηριακής πίεσης, βοηθώντας έτσι θετικά σε περιπτώσεις υπέρτασης.

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ένα από τα ξηρούς καρπούς οι περισσότεροι καταναλωτές είναι οι manises, επίσης γνωστή ως φιστίκια ( οφέλη από τα φιστίκια).

Σε περίπτωση που απολαμβάνετε τη γεύση και σας αρέσει πολύ, μπορεί να είναι χρήσιμο και ενδιαφέρον να γνωρίζετε τα διαφορετικά τα οφέλη των manises.

Οφέλη και ιδιότητες του manises

  • Περιεχόμενο πλούσιο σε βιταμίνες, κυρίως νιασίνη ή Β3, και Ε.
  • Ενδιαφέρουσα περιεκτικότητα σε μεταλλικά στοιχεία, ιδιαίτερα μαγνήσιο και φώσφορο.
  • Είναι καλά αντιοξειδωτικά, ιδανικά για την πρόληψη της εμφάνισης του καρκίνου ή της πρόωρης γήρανσης.
  • Βοηθάει στη διατήρηση της καλής ψυχικής σαφήνειας.

Φυσικά, όπως και κάθε αποξηραμένο φρούτο, πρέπει να έχετε κατά νου ότι η περιεκτικότητά του σε λιπαρά (και συνεπώς σε θερμίδες) είναι σχετικά υψηλή, οπότε η κατανάλωσή του θα πρέπει να είναι πάντα μέτρια. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας.

ιατρός Βασ.Τριτάκης "Μπαχάρια & Καρυκεύματα" 2η από 5 (Μαρτιου 2024)