Τα πρωτεϊνικά κουνήματα είναι καλά για την υγεία σας;
Εντός της ονομαστικής ως αθλητική διατροφή, θα μπορούσαμε σχεδόν να πούμε ότι εάν υπάρχει ένα προϊόν ή μια τροφή που καταναλώνουν οι περισσότεροι αθλητές όταν ξεκινούν την εκπαίδευσή τους σε γυμναστήριο, καλούνται πρωτεϊνικά κουνήματα.
Το πρωτεϊνικά κουνήματα, όπως γνωρίζουμε, είναι προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, πράγμα που σημαίνει ότι η κατανάλωσή τους μεταφράζεται σε μια πρόσθετη συμβολή στις πρωτεΐνες.
Ωστόσο, αν ασκείτε συνήθως τη γυμναστική σε ένα γυμναστήριο και καταναλώνετε αυτά τα είδη προϊόντων, σαν να είχατε κατά νου να το ξεκινήσετε, ίσως είναι ενδιαφέρον να αναρωτηθείτε την ακόλουθη ερώτηση: Τα πρωτεϊνικά κουνήματα είναι καλά για την υγεία σας;.
Τα πρωτεϊνικά κουνήματα είναι καλά για την υγεία σας;
Το πρωτεϊνικά κουνήματα, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, είναι συμπληρώματα διατροφής τα οποία, όπως υποδηλώνει το όνομα, παρέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες στο σώμα, συνήθως στον ορό.
Λαμβάνοντας υπόψη ότι ένα άτομο που ασκεί συνήθως την άσκηση στο γυμναστήριο και ακολουθεί μια ισορροπημένη και ισορροπημένη διατροφή συμβάλλει ήδη στον οργανισμό στην ποσότητα πρωτεϊνών που χρειάζεται ανά ημέρα, διαπιστώνουμε ότι με την κατανάλωση ενός από αυτά αθλητικών προϊόντων, η συμβολή θα ήταν ακόμη μεγαλύτερη.
Σύμφωνα με τις παραδοσιακές ιατρικές αρχές, ένας μέσος φυσιολογικός υγιής ενήλικας δεν χρειάζεται να καταναλώνει περισσότερα από 1,1 έως 1,2 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά κιλό. Αυτό μεταφράζεται σε ένα άτομο με περίπου 80 κιλά. του βάρους, θα πρέπει να καταναλώνετε περίπου 88 έως 96 γραμμάρια πρωτεΐνης που κατανέμεται μεταξύ όλων των γευμάτων της ημέρας.
Από αυτά πρωτεϊνικά κουνήματα θα συνεισέφεραν πολύ μεγαλύτερη ποσότητα σε πρωτεΐνες, θα μπορούσε να προκαλέσει μια υπερβολή στην κατανάλωσή τους, η οποία από 2 γρ. ανά κιλό αυτή η πρωτεΐνη εξαλείφεται από το νεφρικό σύστημα του οργανισμού μας, πράγμα που οδηγεί σε πολύ πιο αργή και βαρύτερη πέψη, η οποία μακροπρόθεσμα θα μπορούσε να προκαλέσει σοβαρές παθολογίες, όπως η νεφρική ανεπάρκεια.
Για όλα αυτά, και ακολουθώντας τις απόψεις πολλών ειδικών στη διατροφή, Δεν είναι καθόλου σκόπιμη η κατανάλωση πρωτεϊνών, επειδή μετά από μια ισορροπημένη διατροφή ένας αθλητής που εκπαιδεύει σε ένα γυμναστήριο ή με μια καθημερινή ρουτίνα άσκησης, θα παρέχει όλη την πρωτεΐνη που χρειάζεστε.
Και, επιπλέον, δεν θα θέσετε σε κίνδυνο την υγεία του σώματός σας μακροπρόθεσμα.
Περισσότερες πληροφορίες | Vitónica / Punto Fape Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας.
