Αντιοξειδωτικές βιταμίνες

Το αντιοξειδωτικά είναι ευεργετικά στοιχεία για το σώμα μας που δρουν θετικά κατά του αποτελέσματα των ελευθέρων ριζών στην υγεία, συμβάλλοντας στην εξάλειψή του.

Το ελεύθερες ρίζες είναι στοιχεία που παράγονται ως συνέπεια - ή αποτέλεσμα - κυτταρικής οξείδωσης και αν και μερικά από αυτά είναι ευεργετικά, ένας άλλος απροσδιόριστος αριθμός είναι πολύ επιβλαβής για την υγεία μας.

Ευτυχώς, σήμερα μπορούμε να βρούμε μια πολύ μεγάλη ποικιλία φυσικά αντιοξειδωτικά που βρίσκουμε κυρίως σε πολλούς πλούσια σε αντιοξειδωτικά τρόφιμα.

Αν και μπορούμε επίσης να αποκτήσουμε αυτήν την περίοδο αντιοξειδωτικά συμπληρώματα που μας φέρνουν τα σημαντικότερα οφέλη ή τις ιδιότητές τους, και μέσα σε αυτή την ομάδα με την οποία βρισκόμαστε αντιοξειδωτικές βιταμίνες. Σας λέμε τι είναι.

Ποιες είναι οι αντιοξειδωτικές βιταμίνες;

Καροτενοειδή

Αν και τα καροτενοειδή δεν είναι βιταμίνη από μόνη της, είναι αντιοξειδωτικό πρόδρομο της βιταμίνης Α.

Βιταμίνη C

Είναι μια από τις πιο γνωστές βιταμίνες για τη σημαντική και ισχυρή αντιοξειδωτική της ικανότητα. Το βρίσκουμε στα εσπεριδοειδή, καθώς και σε τρόφιμα όπως τομάτες ή μπρόκολο.

Βιταμίνη Ε

Όπως η βιταμίνη C, είναι μια άλλη από τις βιταμίνες που είναι καλύτερα γνωστές για την αντιοξειδωτική δράση της. Βοηθάει στην προστασία των κυττάρων από την επιβλαβή δράση των ελεύθερων ριζών.

Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα φυσικά αντιοξειδωτικά

  • Αντιοξειδωτικά συμπληρώματα
  • Τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά
  • Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Ε
  • Αντιοξειδωτικά φυτά
Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας. ΘέματαΒιταμίνες

✅ Δείτε τι συμβαίνει όταν πίνετε μηλόξυδο με μέλι με άδειο στομάχι το πρωί! (Μαρτιου 2024)