Ποσότητα ζάχαρης σε αναψυκτικά

Λόγω της απίστευτης αύξησης που σημειώνεται κάθε χρόνο σε περιπτώσεις παχυσαρκίας και υπέρβαρου, οι υγειονομικές αρχές ανησυχούν όλο και περισσότερο για τον περιορισμό του περιεχομένου ορισμένων ουσιών, συστατικών και ενώσεων σε ορισμένα από τα πλέον καταναλισκόμενα τρόφιμα .

Στη χώρα μας, για παράδειγμα, πριν από μερικά χρόνια το Υπουργείο Υγείας απαγόρευε την πώληση μηχανημάτων αυτόματης πώλησης για βιομηχανικά αρτοσκευάσματα και ζαχαρούχα ποτά σε σχολεία και ινστιτούτα, συνιστώντας κυρίως φρέσκα φρούτα και υγιεινότερα τρόφιμα (όπως σάντουιτς με λουκάνικα) χαμηλά σε λιπαρά).

Η αλήθεια είναι ότι το πρόσθετη ζάχαρη Μπορούμε να το βρούμε σε ένα καλό αριθμό προϊόντων που τρώμε καθημερινά: τα δημητριακά που έχουμε για πρωινό, τον χυμό που πίνουμε στα μέσα του πρωινού ... και, φυσικά, το κομμάτι κέικ ή σφουγγαράκι που τρώμε.

Στην περίπτωση του αναψυκτικά, οι κύριες υγειονομικές αρχές και οι υγειονομικές υπηρεσίες πολλών χωρών προειδοποίησαν σχετικά με την υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα αυτού του τύπου ποτών. Αυτό που αναμφισβήτητα ευνοεί την υπέρβαση του βάρους, ειδικά όταν η κατανάλωση είναι μεταξύ μέτριας έως υπερβολικής και συνδέεται με τη μικρή ή μηδενική άσκηση σωματικής άσκησης.

Η ζάχαρη που μπορούμε να βρούμε στα αναψυκτικά

Ποσότητα ζάχαρης σε ένα κονσερβοποιημένο αναψυκτικό

Η ποσότητα ζάχαρης που αναφέρουμε παρακάτω είναι για 330 χιλιοστόλιτρα προϊόντος, το ισοδύναμο ενός δοχείου σόδα:

  • Cola ποτό: 35 γραμμάρια ζάχαρης
  • Ανανέωση λεμονιών: 42 γραμμάρια ζάχαρης
  • Ισοτονικό ποτό: 26 γραμμάρια ζάχαρης

Λαμβάνοντας υπόψη ότι σε μια δίαιτα ενός ενήλικα 2.000 Kcal δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 30 έως 50 γραμμάρια ζάχαρης την ημέρα (που θα σήμαινε κατά μέσο όρο περίπου 6 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη), απλά παίρνοντας ένα δοχείο μερικών από τις αναφερόμενες σόδες Προηγουμένως, θα ξεπεράσαμε σχεδόν αυτό το ποσό. Και, προφανώς, χωρίς να συμπεριλάβουμε άλλα προϊόντα και τρόφιμα με ζάχαρη που θα καταναλώναμε κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης ημέρας.

Ποσότητα ζάχαρης σε ένα μικρό μπουκάλι

Σε ένα αναψυκτικό 600 ml (τα συνηθισμένα μικρά μπουκάλια που πωλήθηκαν μόλις πριν από λίγα χρόνια και τα οποία μπορούμε να βρούμε σήμερα σε όλα τα σούπερ μάρκετ), η ποσότητα ζάχαρης είναι:

  • Cola: 63 γραμμάρια ζάχαρης
  • Refresco de limón 78 γραμμάρια ζάχαρης
  • Ισοτονικό ποτό: 52 γραμμάρια ζάχαρης

Σε σχέση με το κόλα, 63 γραμμάρια ζάχαρης ισοδυναμούν με κατανάλωση περισσότερων από 12 κουταλάκια του γλυκού από 5 γραμμάρια ζάχαρης καθένα με τον καφέ μας. Και μάλλον δεν καταναλώνετε αυτή την ποσότητα ζάχαρης με τον καφέ σας καθημερινά, σωστά;

Στην περίπτωση του εταίρου μας Minue, από το Direct to the Palate, συνιστούμε στους γονείς να κάνουν μια δοκιμή που σίγουρα θα τους προκαλέσει συναγερμό: γεμίστε ένα ποτήρι με οποιαδήποτε από τις ποσότητες ζάχαρης που αναφέρονται παραπάνω και αναρωτηθείτε αν θα επιτρέψουν στα παιδιά τους να καταναλώσουν αυτή την ποσότητα ζάχαρης , ή αν θα το έβαζαν και στον καφέ ή στο τσάι τους.

Με πληροφορίες από | Απευθείας στον ουρανίσκο

Εικόνες | Uwe Hermann / Broken Haiku Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας. ΘέματαΖάχαρη

✅ Τι Συμβαίνει Στο Σώμα Μία Ώρα Μετά Την Κατανάλωση Αναψυκτικού; Τρομακτικό Για Υγεία, Προσοχή (Μαρτιου 2024)