Μια υγιής και ισορροπημένη διατροφή είναι σημαντική για την πρόληψη του καρκίνου

Και όπως γνωρίζαμε τότε, το ξέρουμε αυτό η καθημερινή διατροφή είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη της εμφάνισης του καρκίνου, δεδομένου ότι, όπως σχολίασε πρόσφατα το Διεθνές Ταμείο για την Έρευνα για τον Καρκίνο, σε βοήθεια με το Αμερικανικό Ινστιτούτο για την Έρευνα για τον Καρκίνο, φαίνεται ότι η επίπτωση του καρκίνου θα μπορούσε να μειωθεί μεταξύ 30 και 40% υγιή και ισορροπημένη διατροφή, πλούσια κυρίως στα φρούτα και τα λαχανικά.

Όπως ήταν γνωστό πριν από μερικούς μήνες, ο καρκίνος εξακολουθεί να είναι η δεύτερη αιτία θανάτου στον κόσμο μετά από καρδιαγγειακές παθήσεις και αλλοιώσεις, παρά τις διαφορετικές ιατρικές προόδους που έχουν πραγματοποιηθεί σε αυτό το θέμα με το πέρασμα του τα χρόνια

Αλλά είναι ζωτικής σημασίας όχι μόνο η διατήρηση μιας σειράς υγιεινών και υγιεινών συνηθειών στην καθημερινότητά μας, αλλά και η πραγματοποίηση αλλαγών στη διατροφή μας για την καταπολέμηση της εμφάνισης αυτής της τρομερής ασθένειας.

Λάβετε υπόψη τις συμβουλές που σας δίνουμε παρακάτω:

  • Πορτοκάλια και φρούτα όπως καρότα, πορτοκάλια ή μανταρίνια, κολοκύθες ή μάνγκο. Έχουν βήτα καροτένιο και καροτενοειδή που μας βοηθούν να υπερασπιστούμε τα κακοήθη κύτταρα.
  • Το όσπρια, όπως τα φασόλια, οι φακές ή τα ρεβίθια, αποτελούνται από σαπωνίνες (μεταξύ πολλών άλλων ουσιών), οι οποίες πιστεύεται ότι μπορούν να σταματήσουν τον πολλαπλασιασμό των καρκινικών κυττάρων.
  • Τα cruciferae, όπως το λάχανο, το κόκκινο λάχανο, το λάχανο ή το μπρόκολο (μεταξύ άλλων), διαθέτουν ουσίες που αυξάνουν τις αντιοξειδωτικές άμυνες του σώματός μας και ενεργοποιούν ένζυμα ενάντια σε αυτά τα καρκινογόνα υπολείμματα.
  • Το ντομάτες έχουν λυκοπένιο, τα οποία είναι ισχυρά, ειδικά στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη. Πρέπει να έχουμε κατά νου ότι αυτές οι αυξήσεις κατά το μαγείρεμα των τροφίμων.
  • Το τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες (όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, όπως και το ρύζι, η βρώμη, το σιτάρι ή η σίκαλη) συμβάλλουν στη διατήρηση ενός υγιές πεπτικό σύστημα, και ευνοούν την εξάλειψη των τοξινών, καθαρίζοντας το σώμα μας και καθαρίζοντας τα όργανα.
  • Το τσάι θα μπορούσε να είναι ένα από τα πιο υγιεινά ποτά που θα μπορούσαμε να πίνουμε καθημερινά με ρυθμό 2 έως 4 φλιτζάνια, ειδικά επειδή, χάρη στις πολυφαινόλες του, μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του στομάχου.
  • Το ξηρούς καρπούς είναι πηγές βασικών λιπαρών οξέων που μπορούν να προστατεύσουν από τη μετάσταση.
Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας. ΘέματαΚαρκίνος

✅ 6 συμβουλές μακροζωίας και μια μυστική συνταγή! (Μαρτιου 2024)