3 εγχύσεις για τη βελτίωση της εντερικής διαμετακόμισης

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, η Ισπανία συγκαταλέγεται μεταξύ των χωρών που έχουν μεγαλύτερο αριθμό ατόμων που πάσχουν από δυσκοιλιότητα, επηρεάζοντας περισσότερο από το 30% του πληθυσμού. Από την άλλη πλευρά, εκτιμάται επίσης ότι 3 στις 10 γυναίκες υποφέρουν από αυτό, έτσι ώστε 9,5 εκατομμύρια άνθρωποι με προβλήματα διαμετακομιστικής διαμετακόμισης είναι ως επί το πλείστον γυναίκες.

Υπό αυτή την έννοια, πρέπει να έχουμε κατά νου αυτό Η δυσκοιλιότητα θεωρείται καθυστέρηση στην εντερική εκκένωση, έτσι ώστε να τείνετε να διαγνώσετε όταν η συχνότητα της αφόδευσης είναι μικρότερη από τρεις φορές την εβδομάδα. Στα συμπτώματά του, συνοδεύεται από αύξηση της συνοχής των κοπράνων και καταβάλλεται μεγαλύτερη προσπάθεια στην εκκένωση.

Σχετικά με τα αίτια της, μπορούμε να αναφέρουμε: να οδηγήσετε μια πολύ αγχωτική, ανήσυχη και νευρικότητα, να ακολουθήσετε μια ανθυγιεινή διατροφή και να ασκήσετε λίγη σωματική άσκηση (δηλαδή να είστε καθιστική).

Ευτυχώς, μεταξύ των διαφορετικών φυσικών επιλογών που υπάρχουν την εποχή του τη βελτίωση της εντερικής διαμετακόμισης Δεν είναι μόνο σημαντικό ακολουθήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής που βασίζεται σε μια φυσική διατροφή πλούσια σε φρέσκα και εποχιακά τρόφιμα, επιλέξτε τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες και επίσης από φυσικά προβιοτικά και πρεβιοτικά προϊόντα. Είναι επίσης δυνατό να γίνουν συγκεκριμένα εγχύσεις με φαρμακευτικά φυτά που έχουν την ποιότητα βελτίωσης της διαμετακόμισης με φυσικό και αποτελεσματικό τρόπο.

3 συνταγές ευεργετικών εγχύσεων για τη βελτίωση της διαμετακόμισης

Έγχυση γλυκόριζας

Το έγχυση γλυκόριζα Πρόκειται για μια πολύ ενδιαφέρουσα φυσική επιλογή για τη βελτίωση της εντερικής διαμετακόμισης και την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας, χάρη στο γεγονός ότι η γλυκόριζα είναι ρίζα ικανή να ευνοούν την καλή λειτουργία των εντέρων, εκτός από την προσφορά άλλων σχετικών ιδιοτήτων, όπως η προστασία των βλεννογόνων του πεπτικού μας συστήματος και η ανακούφιση από την καούρα.

Απαραίτητα συστατικά: χρειάζεστε 1 κουταλάκι του γλυκού θρυμματισμένη αποξηραμένη ρίζα γλυκόριζας και 1 φλιτζάνι νερό.
Βήματα για να κάνετε αυτή την έγχυση: Βάλτε το ισοδύναμο φλιτζάνι νερό σε μια κατσαρόλα και θερμαίνετε λίγο χωρίς να βράσει. Απενεργοποιήστε τη θερμότητα και προσθέστε την γλυκόριζα και αφήστε την έγχυση να ηρεμήσει για 5 λεπτά. Μετά από αυτή τη φορά υπηρετεί στο κύπελλο και ποτά.

Έγχυση μαρσιγγενιού

Το marshmallow Είναι ένα φυτό πολύ πλούσιο σε βλεννώδη, έτσι η έγχυση του marshmallow είναι αποτελεσματική κατά τη στιγμή της βελτίωσης της δυσκοιλιότητας και διευκολύνει μια καλύτερη διαμετακόμιση του εντέρου. Είναι επίσης χρήσιμο σε περίπτωση έλκους στομάχου και γαστρίτιδας.

Απαραίτητα συστατικά: για να φτιάξετε αυτή την έγχυση χρειάζεστε 1 κουταλάκι του γλυκού μαρσουλίνης και 1 φλιτζάνι νερό.
Βήματα για να κάνετε αυτή την έγχυση: βάζετε το ισοδύναμο ενός φλιτζανιού νερού σε μια κατσαρόλα και θερμαίνετε στη φωτιά, χωρίς όμως να βράσει. Στη συνέχεια προσθέστε το marshmallow, χαμηλώστε λίγο τη θερμότητα και αφήστε τη να σταθεί για 5 λεπτά. Ισιώστε και πίνετε. Μπορείτε να πάρετε 2 φλιτζάνια από αυτή την έγχυση την ημέρα.

Έγχυση πλαντάν

Το plantain Είναι ένα φυτό που μοιάζει με marshmallow Είναι πολύ πλούσιο σε βλεννώδη, γι 'αυτό είναι μια πολύ χρήσιμη επιλογή όταν χρειαζόμαστε να βελτιώσουμε την εντερική διακίνησή μας και να ανακουφίσουμε τη δυσκοιλιότητα με φυσικό τρόπο Φυσικά, θα πρέπει να λαμβάνεται με άφθονο νερό επειδή διαφορετικά μπορεί να προκαλέσει εντερικά εμπόδια.

Απαραίτητα συστατικά: Χρειάζεστε 1 κουταλάκι του γλυκού plantain και 1 φλιτζάνι νερό.
Βήματα για να κάνετε αυτή την έγχυση: Τοποθετήστε πρώτα το ισοδύναμο ενός φλιτζανιού νερού σε μια κατσαρόλα και θερμαίνετε τη φωτιά. Λίγο πριν αρχίσει να βράζει το νερό, απενεργοποιήστε τη φωτιά, προσθέστε τον ελαιόλαδο και αφήστε το να σταθεί για 5 λεπτά. Ισιώστε και πίνετε. Μπορείτε να πίνετε 1 φλιτζάνι αυτής της έγχυσης καθημερινά.

Θυμηθείτε ότι όταν πρόκειται για τη βελτίωση της εντερικής διαμετακόμισης, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε έναν πιο ενεργό, υγιεινό και υγιεινό τρόπο ζωής, βασισμένο στην παρακολούθηση μιας ισορροπημένης και ποικίλης διατροφής, πλούσια σε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες (όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, λαχανικά), αλλά και καθημερινή άσκηση.

Εικόνες | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν γιατρό. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον Αξιόπιστο γιατρό σας. ΘέματαΕμπύκνωση δυσκοιλιότητας